¿El estrés puede producir la aparición de canas? La ciencia te informa

La aparición de canas es un fenómeno que, si bien es parte natural del envejecimiento, ha despertado interés por la creencia de que el estrés podría acelerar su aparición. Aunque la genética sigue siendo el factor principal que determina cuándo comenzará el encanecimiento, estudios recientes han comenzado a explorar cómo el estrés puede influir en este proceso.

Investigaciones de la Universidad de Harvard han demostrado que la norepinefrina, una hormona liberada en situaciones de estrés, puede agotar las células madre de los folículos pilosos que son responsables de la pigmentación. Esto sugiere que los momentos de alta tensión pueden contribuir a que el cabello pierda su color natural más rápidamente. Adicionalmente, un estudio liderado por el profesor Martin Picard de la Universidad de Columbia ha encontrado una correlación entre eventos estresantes significativos y el desarrollo de canas en individuos que experimentaron altos niveles de estrés.

La pigmentación del cabello está determinada por los melanocitos, que producen melanina, el pigmento responsable del color. A medida que envejecemos, la actividad de estos melanocitos disminuye, lo que lleva a la aparición de canas. Las canas generalmente comienzan a aparecer entre los 20 y 50 años, y la herencia genética juega un papel crucial en la edad de inicio de este proceso.

Es interesante notar que, aunque el encanecimiento está relacionado con la edad, factores externos como el tabaquismo, la exposición a rayos UV y el estrés pueden influir en la rapidez con que ocurre. Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada rica en vitaminas y minerales, puede ayudar a mantener la producción de melanina y retrasar la aparición de canas. La gestión del estrés y evitar hábitos nocivos son también pasos importantes en este sentido.

Finalmente, se desmitifican algunas creencias populares, como la idea de que arrancar un cabello canoso provocará el crecimiento de más. De hecho, cada folículo piloso solo puede producir un cabello a la vez, y el proceso de encanecimiento es gradual, no súbito.

Como podemos evitar la aparición de las canas:

Si algunos de estos factores se pueden controlar, ¿las canas también? ¿Es posible que si cambiamos nuestra rutina de cuidado capilar aparezcan menos canas? Es posible retrasar su aparición. Existen estudios que demuestran que si reducimos nuestros niveles de estrés oxidativo, aplazamos el envejecimiento prematuro, por lo que, la canas aparecerán, pero lo harán mucho más tarde.

Además, si padeces deficiencia de vitamina B12, vitíligo, anemia, alopecia o trastornos de la tiroides, tienes mayor probabilidad de que aparezcan por lo que los suplementos pueden ser una de tus opciones aliadas. Y, los antioxidantes, son los que debes escoger. Eso sí: abusar de ellos puede ser muy perjudicial para tu cuerpo. Necesitarás también vitamina B y el aminoácido L-tirosina para tener tu pelo fuerte y sano, a la vez que reduces tu estrés ya que lo que hacen estos suplementos es disminuir el edema en el cuero cabelludo y reducir los niveles de estrés interno. También ayudará reducir el consumo de alimentos que tienen índices más altos de producción de radicales libres, como carnes rojas y los alimentos a la parrilla o carbonizados.

Sin embargo, debemos saber que, aunque ningún tipo de cana es reversible, eso no implica que tengas un pelo dañado. "Aunque tampoco e acierto que el pelo cano no se cae (por lo que tendrás que seguir cuidado tu cabello), la despigmentación no trae aparejada una melena lacia y apagada", añaden los expertos capilares de Garnier.

Por tanto, si sigues estos consejos, es probable que consigas retrasar la aparición de las canas. Acude a un nutricionista o a un dermatólogo si necesitas más información que te ayude a retrasar su aparición.