Recuperar el sueño durante el fin de semana ayuda a reducir los riesgos cardíacos

¿Te gusta dormir hasta tarde los fines de semana? Probablemente, le estés haciendo mucho bien a tu corazón, según muestra un nuevo estudio. El fin de semana puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca de una persona hasta en un 20 por ciento, según los hallazgos que se presentarán el jueves en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología. "Un sueño compensatorio suficiente se vincula con un riesgo más bajo de enfermedad cardiaca", señaló el investigador Yanjun Song, experto en cardiología del Hospital Fuwai, en Pekín. "La asociación se vuelve aún más pronunciada entre las personas que regularmente experimentan un sueño inadecuado entre semana". Para el estudio, los investigadores analizaron datos de casi 91,000 participantes en el proyecto de investigación a largo plazo del Biobanco del Reino Unido. Como parte del proyecto, los participantes usaron monitores de sueño y se les hizo un seguimiento de la salud cardíaca. Alrededor del 22 por ciento de los participantes estaban privados de sueño, durmiendo menos de siete horas por noche. El seguimiento del sueño mostró cuáles de los participantes dormían hasta tarde los fines de semana, para compensar su falta de sueño durante la semana. Después de un promedio de 14 años de seguimiento, los participantes que durmieron más los fines de semana tenían un 19 por ciento menos de probabilidades de desarrollar enfermedad cardiaca que los que menos durmieron, muestran los resultados.

Esto fue especialmente cierto entre los que tenían privación diaria del sueño, y los que más dormían al recuperar experimentaban un riesgo un 20 por ciento más bajo de enfermedad cardiaca, apuntaron los investigadores.

Debido a que estos hallazgos se presentaron en una reunión médica, deben considerarse preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Los registros de hospitalización y la información del registro de causas de muerte se utilizaron para diagnosticar diversas enfermedades cardíacas, incluidas la enfermedad cardíaca isquémica, insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular y accidente cerebrovascular.

Con una mediana de seguimiento de casi 14 años, los participantes del grupo con más sueño compensatorio (Q4) tenían un 19% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que los que del Q1.

En el subgrupo de pacientes con privación diaria de sueño, aquellos con más sueño compensatorio tenían un 20% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas que los que tenían menos.

El análisis no mostró diferencias entre hombres y mujeres.

«Nuestros resultados muestran que para la proporción significativa de la población de la sociedad moderna que sufre de falta de sueño, aquellos que tienen más sueño de recuperación los fines de semana tienen tasas significativamente más bajas de enfermedades cardíacas que aquellos que tienen menos»., señala Zechen Liu, también del Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares de Beijing.