Hipertensión: por qué deberías tomarte la presión hoy mismo

 Las organizaciones de salud advierten sobre el crecimiento de esta enfermedad silenciosa que ya causa más de 1,6 millones de muertes anuales en América, muchas de ellas en personas menores de 70 años.

¿Qué es la hipertensión?

Es cuando la presión arterial supera los 140/90 mmHg de forma sostenida. El gran problema es que no da síntomas, pero puede provocar infartos, ACV, daño renal y pérdida de visión.

El rol de la sal

El consumo excesivo de sodio es uno de los principales factores de riesgo. La OMS recomienda menos de 5 gramos por día, pero la mayoría de la población triplica ese valor. La sal está en productos como:
-Pan, galletitas y snacks
-Quesos duros
-Comidas listas y ultraprocesadas

Cómo prevenir la presión alta

-Evitá el tabaco y el exceso de alcohol
-Mantené un peso saludable
-Comé frutas, verduras y menos procesados
-Hacé al menos 30 minutos de ejercicio diario
-Medite la presión regularmente, incluso sin síntomas
-Tomá la medicación tal como lo indica el profesional, sin suspenderla ni modificarla por cuenta propia.

La hipertensión arterial se puede prevenir. Medirte, moverte y comer mejor hoy puede salvarte la vida mañana.