Día Mundial del Riñón: consecuencias de no cuidarlos y cómo prevenir

Cada 10 de marzo, el mundo se une para conmemorar este día con el objetivo de sensibilizar sobre la importancia de cuidar nuestros riñones. Y es que, aunque son órganos pequeños, ¡tienen una gran tarea en nuestro cuerpo! Los riñones filtran la sangre, eliminan toxinas y producen hormonas esenciales. 

¿Por qué es tan importante este día?

La enfermedad renal afecta a millones de personas alrededor del mundo, y muchas veces no da señales hasta que está bastante avanzada. Si no cuidamos nuestros riñones, pueden aparecer enfermedades graves como:
- Enfermedad renal crónica (ERC): Una de las condiciones más comunes, donde los riñones pierden gradualmente su función. Si no se trata, puede llevar a insuficiencia renal y la necesidad de diálisis.
- Nefropatía diabética: Una complicación frecuente en personas con diabetes, donde el exceso de azúcar en la sangre daña los riñones con el tiempo.
- Hipertensión renal: La presión alta no tratada puede dañar los vasos sanguíneos de los riñones, impidiendo que realicen correctamente su función de filtrado.
-Cálculos renales (piedras en los riñones): La acumulación de minerales puede formar piedras que bloquean el flujo de orina, causando dolor intenso y complicaciones en el riñón.

Consejos para cuidar tus riñones:

- Mantén una hidratación adecuada: Beber suficiente agua ayuda a los riñones a hacer su trabajo. ¡No te olvides de tomar agua durante el día!
- Comida equilibrada: Comer frutas, verduras y reducir el consumo de sal y grasas ayuda a prevenir enfermedades renales.
- Haz ejercicio regularmente: Mantenerte activo mejora tu circulación y salud en general, incluidos los riñones.
- Evita el abuso de medicamentos: Algunos fármacos pueden afectar la función renal si se usan en exceso, así que siempre consulta a un médico.

¡Un riñón saludable es sinónimo de una vida sana!