Día mundial de la Salud: claves para un bienestar integral

Cada 7 de abril, se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha que resalta la importancia de cuidar nuestra salud física y mental. Este año, la OMS pone énfasis en la salud mental, un tema crucial dado el impacto que ha tenido la pandemia y las presiones cotidianas en millones de personas alrededor del mundo.

¿Cómo cuidar tu salud?

-Aliméntate de forma equilibrada: Come frutas, verduras, proteínas y evita el exceso de azúcares y grasas.
-Haz ejercicio regularmente: Con al menos 30 minutos al día de actividad física, mejoramos nuestra salud cardiovascular y mental.
-Descansa lo suficiente: Dormir entre 7 y 8 horas cada noche es esencial para el buen funcionamiento de tu cuerpo y mente.
-Gestiona el estrés: Practica actividades como la meditación o el yoga para reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional.
-Busca apoyo cuando lo necesites: No dudes en pedir ayuda profesional si sientes que tu salud mental se ve afectada.

El Día Mundial de la Salud nos invita a reflexionar sobre cómo pequeños cambios en nuestro día a día pueden mejorar nuestro bienestar y el de quienes nos rodean.

Cuidemos nuestra salud, porque es la base para un futuro mejor.