5 pasos infaltables para cuidar tu salud al viajar

El comienzo de las vacaciones de verano es una época esperada por muchos, sobre todo por aquellos que deciden escapar de la rutina y viajar para disfrutar de su merecido descanso. Sin embargo, si tu destino está fuera del país, es importante considerar ciertos aspectos que pueden variar según la ubicación geográfica y las condiciones sanitarias del lugar.

Prestar atención a estos detalles y tomar las precauciones adecuadas te permitirá disfrutar de unas vacaciones más seguras y sin preocupaciones. Aquí te dejamos 5 recomendaciones clave para cuidar tu bienestar durante tu próximo viaje:

1- Adquirir un seguro de viaje adecuado

Uno de los primeros pasos que debes dar antes de partir es asegurarte de contar con un seguro de viaje. Este tipo de seguro no solo te proporcionará tranquilidad ante cualquier imprevisto, sino que también te ayudará en situaciones de emergencia médica. Infórmate sobre los servicios que cubre, desde asistencia hospitalaria hasta la cobertura por enfermedades o accidentes, y verifica que se ajuste a tus necesidades específicas.

2- Recibir las vacunas necesarias antes de viajar

Dependiendo del destino, es probable que debas vacunarte antes de partir. Algunas vacunas son obligatorias para ingresar a ciertos países, mientras que otras son altamente recomendadas para prevenir enfermedades comunes en esas regiones. Asegúrate de conocer con anticipación los requisitos sanitarios del lugar que visitarás y de consultar a un médico para cumplir con todas las vacunaciones recomendadas.

3- Preparar un botiquín de primeros auxilios

Aunque uno de los principales objetivos de las vacaciones es relajarse, siempre es mejor estar preparado ante cualquier eventualidad. Llevar un botiquín de primeros auxilios en tu equipaje es esencial. Este debe contener productos básicos como antisépticos, apósitos, vendas, esparadrapo y, en caso de ser necesario, medicamentos para aliviar dolores o inflamaciones, como paracetamol e ibuprofeno. Además, no olvides incluir cremas calmantes para picaduras de insectos y antihistamínicos por si surge alguna reacción alérgica.
Otros medicamentos muy necesarios a no olvidar, son los propios que se estén aplicando a cada persona que viaje.

4- Ser cuidadoso con la alimentación

La comida es una de las grandes atracciones al viajar, pero también puede convertirse en un riesgo si no tomamos las precauciones adecuadas. Evita consumir alimentos crudos o poco cocidos, ya que pueden estar contaminados. Asegúrate de que las frutas y verduras estén bien lavadas con agua potable, o si es necesario, pélalas tú mismo para evitar cualquier riesgo. Es recomendable evitar la comida en mercados callejeros, ya que en muchos casos no se siguen las normas de higiene adecuadas. Presta especial atención al hielo en las bebidas, ya que en algunos lugares puede estar hecho con agua no potable.

5- Elegir la vestimenta adecuada para el clima

La ropa que lleves dependerá del clima del destino al que viajes. Si te diriges a un lugar cálido, opta por ropa liviana que te permita estar cómodo y evitar problemas relacionados con el calor excesivo. No olvides mantenerte bien hidratado y usar protector solar, incluso en lugares fríos, ya que el sol también puede dañar tu piel. Por otro lado, si viajas a un destino de temperaturas bajas, asegúrate de llevar ropa abrigada para evitar sufrir enfermedades relacionadas con el frío y las bajas temperaturas.

Por último, antes de emprender tu viaje, es altamente recomendable que realices un chequeo médico general. Esto te permitirá asegurarte de que estás en buen estado de salud para afrontar cualquier viaje y evitar problemas de último minuto que puedan surgir. Mantenerte saludable te permitirá disfrutar de tus vacaciones sin preocupaciones y vivir una experiencia inolvidable.